Espacio de crianza - Página 3 de 34 - Un lugar para madres reales
LIFESTYLE, PARTO, TIPS DE MAMI

Ejercicios de Kegel durante el postparto con elvie

Recuerdo mi primera cita con la matrona después de dar a luz a Leo. Podría resumirla como ir a un examen tipo test: Estás dando el pecho?/ Cómo van tus puntos de la cesárea?/Haces los Ejercicios de kegel? Yo iba respondiendo si o no y al final esa desconocida me dio un taco de hojas con recomendaciones para que me las leyera. Una de ellas te mostraba cómo hacer los ejercicios de KegelContinue Reading

LIFESTYLE

Parque público para niños en Las Rozas

Parque público para niños en Las Rozas

L@s que me seguís por Facebook sabéis que siempre os animo a ir a parques públicos con los peques. Primero porque hay muchos muy buenos y, segundo, porque todos ellos son gratis.

Este fin de semana he pasado por las Rozas y, al ver a lo lejos un tubo gigante, he tirado de freno de mano como en las pelis de acción y me he parado para probarlo con mis hijos. Continue Reading

ECOMAMÁ, TIPS DE MAMI

Beneficios del aceite de coco para nuestra piel

Beneficios del coco para nuestar piel

Tiene propiedades antibióticas, antimicrobianas, antiinflamatorias…  ¿Conoces los beneficios del aceite de coco para nuestra piel? Yo no tenía ni idea. Es más, mis hijos aún no han probado esta fruta. No me veo un jueves después del madrugón, el cole y las extraescolares dando martillazos a un coco… Hace unas semanas, Suzsanna Jakab, la responsable en España de Coconutoil Cosmetic, contactó conmigo para mostrarme, a través de su línea de cosmética natural, las muchísimas propiedades de esta fruta tropical. Continue Reading

PSICO, TIPS DE MAMI

Si te pegan, pega

Me gustaría saber quién fue el primer padre/madre que dijo eso a su pequeñín. Más que nada para “felicitarle” por lo sorprendentemente viral que se ha hecho su mensaje (de generación a generación)… Ni soy psicóloga, ni doy clases de nada, y menos de educación. Solo quiero dejar aquí mi opinión sobre esta frase como madre de dos peques que han pegado, mordido y arañado; y a los que han pegado, mordido y arañado.

 

Mi mensaje va para padres con niños muy pequeños. Entiendo que es un tema muy complejo y que cada edad requiere diferentes recomendaciones.

Seguro que te fastidia un montón llegar a la escuela infantil o la casita de niñ@s y ver que otra vez tiene una marca de un mordisco en el brazo. Yo reconozco que con Leo estuve muy tentada a decir la famosa frase. Con Noa, por el contrario, soporté avergonzada las quejas de algunos padres porque mi hija había mordido o pegado a sus hijos.

No sé con qué situación lo pasé peor, de lo que estoy segura es que me alegro de no haber dicho a ninguno de mis pequeñajos que peguen. Que no se comportaran igual, me hizo cambiar el chip y no utilizar las mismas “reglas” en esta fase de su aprendizaje.

Si te pegan, pega…

Si estás muy angustiad@ porque tu hijo pega, cálmate. Muchas veces lo que ocurre es que, ante la frustración de no poder expresar con palabras lo que sienten, optan por morder, pegar o empujar para llamar la atención sobre algo que no les está gustando. ¿Qué podemos hacer? Pues yo os cuento que con Noa no me sirvió explicarle que eso no está bien; era muy pequeña (2 años).

¿La solución? Creo que somos los padres y educadores los que tenemos que estar con mil ojos para que la intención no llegue finalmente a ser una agresión. Recuerdo estar detrás de ella constantemente mientras jugaba en el parque para evitar que mordiera o pegara a otros niños. Intentaba premiar y reforzar sus decisiones “pacificas” para resolver los conflictos que se iba encontrando en el juego con otros niños. Poco a poco, el “problema” fue pasando…

Tranqui, pasará…

Imagina qué hará un niño al que le han dicho que pegue cuando otro, sin querer, le empuja. En esta situación, es abusivo que un peque que ha hecho algo sin mala intención reciba un tortazo. Si ambos niños han sido educados con esas palabras, es casi seguro que haya una pelea entre ellos; cuando el conflicto se hubiera podido resolver diciendo: perdona, ha sido sin querer.

Creo que la razón más importante por la que defiendo esta idea es porque los adultos no resolvemos (o no deberíamos resolver) nuestros problemas pegándonos. Si fomentamos este comportamiento estaremos creando, casi sin darnos cuenta, una sociedad agresiva. No es exagerado, piénsalo, si promovemos este comportamiento acabará normalizándose. Es contradictorio que estemos luchando contra la violencia machista o el bullyng y a la vez le digamos a nuestros hijos pequeños que se defiendan pegando.

A pesar de este discursito tan Peace and Love que me he marcado, seguro que sigues pensando porqué tu hijo tiene que soportar que le peguen otros niños. Es verdad, es muy injusto. Pero no evitarás que le peguen diciéndole que pegue él también. Es más, habrá más probabilidades de que le casquen en clase…

Creo que es responsabilidad de todos los padres cambiar eso de Si te pegan, pega… por Si te pegan, díselo al profe/dile que eso no te gusta, que no está bien…

Me encantaría saber cómo lo ven otros padres… Anímate a contarlo aquí!

 

 

ECOMAMÁ, LIFESTYLE

Una ECOmamá en la Feria de Puericultura de Madrid

Feria de puericultura de madrid

Cargada con mil bolsas llenas de catálagos y con los pies doloridos como si me hubiera ido de fiesta con tacones… Así llegué a casa después de una mañana intensa recorriendo la Feria de Puericulta de Madrid. Te preguntarás qué hace una ECOmamá en ese jaleo comercial. Pues te cuento que, en primer lugar sorprenderme mucho, y a la vez alegrarme, porque tras recorrer un montón de stands pude comprobar que la tendencia ECO está muy de moda. Vi y toqué mucho algodón orgánico para la ropita de los bebés, juguetes fabricados con materiales respetuosos con el medio ambiente, tejidos de bambú, termos libres de BPA… Por supuesto, también encontré un montón de TECNOnovedades en el sector. Y, aunque no es tanto mi rollo, he de decir que me sorprendieron, para bien, varias cosas que ya os contaré más adelante. ¡Prometido!

Aquí tenéis el listado de las ECOmarcas y productos que más me gustaron y que estoy segura que pegarán fuerte esta temporada.

 

Si porteas, sabrás que ha habido mucho controversia con respecto a las camisetas de porteo y su seguridad de sujeción. Por ello, el responsable de Quokka Baby me explicó con mucho detenimiento las medidas de seguridad que incorpora su nueva camiseta. El objetivo es llevar al bebé (Desde prematuros hasta 9 kg) cómodo, sujeto y bien pegado a su papá/mamá. Por ello, destacó la importancia de las bandas laterales ajustables y el refuerzo técnico oculto en la espalda. La camiseta tiene tejido reforzado en la zona abdominal y lumbar. Además, puedes llevarla también durante el embarazo y como camiseta de lactancia.

feria puericultura de madrid

La gama de cuidado infantil de Jack n’Jill me pareció alucinante. Tienen desde toallitas dentales que limpian encías y primeros dientes hasta cepillos con cerdas de nylon reciclable. Sus pastas de dientes (de fresa, plátano, arandano, frambuesa, frutas del bosque o sin sabor) son sin gluten, sin leche, sin huevo, libres de fluoruro y sin colorantes. Además, disponen de cepillos de dedo, de silicona (100% médica de calidad alimentaria) y masajeador de encias. Para remate, sus vasos de enjuague están hechos de bambú y cáscara de arroz. Tienen un pack de regalo que combina varios de estos productos que me encantó.  Si tu peque tiene piel atópica, esta marca también cuenta con una gama de jabones y champús totalmente naturales. La tienda Oh! La Luna tiene muchos productos de esta marca.

Feriapuericulturademadrid

Las mochilas ergonómicas de la marca Affen Zahn que distribuye Tallytate son geniales. Tienen una calidad excelente y no se pasan de moda como las de los personajes de la tele…  Además, si tu peque es alérgico hay dos modelos fabricados en algodón 100%. Una de las cosas que más me gustó es que si tiras de la lengua del animal hay un compartimento donde podrás incluir el nombre de tu hijo sin exhibirlo a simple vista.

Fíjate:

feriadepuericulturademadrid

Hubo una marca de mantitas, cambiadores, cojines de lactancia…  que me gustó tanto porque todo está hecho a mano (con tejido 100% algodon y tiene los certificados ECO), como por sus modernos diseños. Se trata de Cottonmoose. La sensación al tocar los sacos del carro es de extrema suavidad y son muy calentitos. con tejido 100% algodon

 

Si te encanta la montaña, todos los fin de semana huyes al pueblo y disfrutas paseando por la naturaleza con tu peques, no puedes perderte todo lo que ofrece LittleLife. Es una marca inglesa que quiere potenciar el mundo del “outdoor” en familia. Os cuento que no pude resistirme a probar una de sus mochilas para llevar a los peques y nunca había visto una tan completa y segura. Más adelante voy a hacer un post para contaros a fondo todas las novedades de la marca.

El personal del stand de RodaToys de la Feria de Puericultura de Madrid me enseñó unos juguetes fantásticos. Tienen muchos productos de la marca EverEarth, cuyo lema es “Si hoy somos verdes, mañana estaremos aquí“. Mesas de cultivo, palas, rastrillos, carritos de jardín, carretillas… ¡Hay que animar a los peques a convertirse en agricultor@ o granjer@ y no tanto a desarrolaldores de apps (jjj)!. Un juguete holandés que me pareció muy innovador fue BioBuddy, un juego de bloques fabricados con caña de azúcar.

 

 

Está claro que me dejo infinidad de productos que me encantaron, pero poco a poco os iré contando más novedades de carros, decoración, sillas para el coche… Aquí tenéis un pequeño recorrido visual:

ECOMAMÁ, TIPS DE MAMI

Robot de Cocina Suavinex

¡Qué bien lo pasé durante el show cooking que impartió Alma Obregón para presentar el nuevo robot de cocina Suavinex! Desmontó totalmente mi idea de que los robots de cocina para elaborar comida específica para bebés no merecen la pena, pues creo (bueno, creía) que su vida útil es muy corta.

robot de cocina suavinex

Ya os conté hace mucho tiempo en un post que yo utilicé la Babycook cuando mi hijo Leo empezó la alimentación complementaria y que, tras usarla solo unos 6 meses, no la recomendaría a otras mamás. De hecho, con Noa ni la saqué de la caja…  He cambiado totalmente de idea al ver en directo todas las funcionalidades del robot de cocina Suavinex, y es que ambos aparatos no tienen nada que ver.

 

Su jarra de acero inoxidable tiene una capacidad de 1,7 litros

El Robot de Cocina Suavibex tiene 5 funciones para cocinar: al vapor, calentar, descongelar, triturar y esterilizar.

Además, incorpora un arrocero acoplable al cesto que permite cocer al vapor al mismo tiempo que cocinas.

Una de las cosas que más me gustó de cara a poderla utilizar más tiempo es su jarra. Es de acero inoxidable anti-gérmenes/anti- bacterias y tiene una capacidad de 1,7 litros. Es mucho más grande que la que tiene la Baby cook.

Durante el show cooking, Alma preparó en nada de tiempo masa de galletas. Ideales para la merienda de nuestros peques a partir de un año!

… y bizcochos para niños que no puedan comer ni leche ni huevos.

Recetas muy molonas con el Robot de Cocina Suavinex

En la web de Suavinex puedes descargarte gratis un recetario con comidas muy saludables (Paté de zanahorias, Mini pizzas de atún, Hamburguesas de lentejas y arroz, gobres de pollo, Galletas saladas de quinoa, batido de plátano…) que podrás elaborar con el robot de cocina Suavinex. Así, con tantas opciones, podemos utilizar el robot durante mucho más tiempo. Os dejo también un video con sus funcionalidades.

ECOMAMÁ, LIFESTYLE

Las meriendas de los niños españoles, cada vez más sedentarias

Las meriendas de los niños españoles, cada vez más sedentarias

La semana pasada asisití a la presentación del primer estudio sobre hábitos de merienda en España, llevado a cabo por El Caserío en colaboración con Aldeas Infantiles SOS.

La verdad es que salí de la rueda de prensa con una sensación agridulce sobre cómo estamos gestionando los padres la merienda de nuestros hijos.

Uno de los datos que más me entristeció del estudio (se han hecho 1.200 entrevistas en 600 hogares de toda España) revela que en los últimos años el 40% de los niños meriendan realizando actividades más sedentarias que sus padres, como ver la tele o jugar a videojuegos.

¿Te acuerdas cuando tu madre te hacía el bocata y te pasabas la tarde en el parque? Pues esto, que seguro que recuerdas como uno de los momentos más especiales del día, se lo están perdiendo los niños de hoy.

Mientras que la merienda principal de los padres eran bocadillos (80%), los niños de ahora han reducido esta cantidad a la mitad (40%) en los últimos años, aumentando la ingesta de sándwiches (17%) y galletas (9%). También bollería y zumos envasados…. ¡Solo hay que mirar las papeleras de los coles!

Los padres tienen cada vez mayor presencia en la merienda

Los datos extraídos ponen de manifiesto también cosas positivas: los padres tienen cada vez mayor presencia en la merienda de sus hijos, mientras que antes eran en casi la totalidad de los casos las madres las encargadas de esta tarea.

 

Pero destaco que de padres a hijos se ha triplicado el consumo de bollería como principal merienda. Pasa de un 2% en el caso de los padres, a un 6% en el de sus hijos.

Este dato es especialmente significativo en las regiones del sur de España. Los niños canarios y andaluces toman más sándwiches (73% de los canarios) y bollería (40% de los andaluces).

Destaco las palabras de Pedro Puig, presidente de Aldeas Infantiles SOS: “La merienda es uno de los momentos más especiales en la vida de un niño. Fomentar su nutrición, buenos hábitos y colaborar en la creación de recuerdos positivos, ayuda en su crecimiento y evolución hacia la vida adulta”

Cómo gestionas tú la merienda de tus hijos? ¿Qué cosas tienes en cuenta a la hora de darles la merienda? Cuenta, cuenta…

LIFESTYLE, TIPS DE MAMI

Energía para la vuelta al cole: Infusiones para madres

Energía para la vuelta al cole: Infusiones para madres

No sé vosotras, pero yo ya necesito otras vacaciones. Hace poquito ponía en Instagram que había empezado a tomar Floradix, un complemento alimenticio que ya usé en el postparto y que me funciona muy bien cuando estoy bajona. Y eso que aún no hemos empezado con la jornada completa en el cole. Me imagino los días maratonianos: desayunos con prisas, vestir a los peques a todo correr, meter los bocadillos en las mochilas, revisar las tareas, llevarlos al cole, ir al curro, recogerlos, parque, extraescolares, tareas, cena… ¡PUFFFF! Cómo no vamos a estar cansados; todos!.

Una mami me escribió por Facebook para preguntarme qué tipo de infusiones tomaba, así que he hecho una recopilación de mis plantas, hierbas y especias favoritas centrándome sobre todo en las que me dan más energía. Además, os pongo mis marcas favoritas de infusiones. Confieso que yo no renuncio al cafetazo de la mañana. Pero las infusiones son una buena opción para tomar a media mañana en el trabajo o para después de comer.

 

  • Maca:  Los Incas la tomaban por sus propiedades revitalizantes. Aumenta la energía y la vitalidad. Es una aliada perfecta contra la fatiga y no da sensación de nerviosismo como el café. Además, también se utiliza como potenciador de la libido y de la fertilidad. Pues mira, ya que estamos, no? Puedes comprala en polvo y hacer un té de maca o, si no te gusta el sabor, incorporar una cucharadita en tu infusión, leche, yogurt…

 

 

  • Guaraná:  ¿Sabías que mientras que el café contiene una proporción de entre 1-2% de cafeína, el guaraná puede alcanzar el 8%? Una infusión que me encanta que contiene guaraná es la de Yogi Tea. La verdad es que de esta marca recomendaría casi todos sus sabores.   infusion para madres
    Recuperar nuestra energía

Otra marca que me encanta es Josenea. El tomillo que tienen me recuerda al que recogía mi abuela en el pueblo… Una de las muchas infusiones que tienen y que nos vendría genial a todas las madres es la Energika, con rooibos, romero, ortiga, hierbaluisa y poleo, que ayudan al organismo a recuperar la energía.

 

 

¿Qué infusión regalaría a una madre? Pues una cajita de Pukka revitalise, seguro! Os la recomiendo por su aroma y el sabor: un poco picante por la canela, el jengibre y el clavo, y muy intensa por el cardamomo y naranja. Además, lleva té verde. El diseño de todas sus packaging me chifla y también el rollito de la marca. Compras una caja de madera y metes dos de estas infusiónes y es un detallazo…

Energía para la vuelta al cole: Infusiones para madres: La información de este post tiene carácter meramente informativo y no puede ser considerada como sustitutiva de la prescripción, diagnóstico o tratamiento médico. Si te sientes tremendamente cansada te recomiendo que consultes con un profesional de la salud.

 

LIFESTYLE

Vacaciones con niños en Ferrol

Tenía muchísimas ganas de viajar a Galicia e intuía que me gustaría muchísimo… Y no me equivoqué. Despues de visitar Ferrolterra he venido enamorada. Si estás planeando unas vacaciones con niños en Ferrol, espero que mis impresiones y recomendaciones te ayuden a organizar un superviaje en familia.

Elegir esta opción vacacional es olvidarte de hacer colas en los restaurantes de los hoteles o madrugar para reservar tu metro cuadrado de playa…  Tampoco tendrás que ponerte guapo para bajar por la noche a la sala de actuaciones del hotel y soportar los shows cutres que a veces no hay más remedio que ver. Sin duda, viajar al norte es otro rollo.

Vacaciones con niños en Ferrol

¡Claro que te puede llover! Pero con el calor que hace en Madrid seguro que te apetece sentir la lluvía en la cara y dormir con mantita. He estado 6 días allí. Tengo la suerte de conservar una amiga de la facultad que me acogió en su casa en Ferrol, pero a 15 minutos de esta pintoresca ciudad naval,  hay un camping pegadito a la playa. Se llama As Cabazas. Y, por supuesto, hay una gran oferta de casitas rurales por todo los verdes alrededores de la ciudad.

Playa de Esmelle

De todas las espectaculares playas que vimos, me quedo con dos: La de Santa Comba, por la pequeña hermita que corona uno de sus acantilados. Y la de Esmelle, que es donde más disfrutaron mis peques. A mí me fascinó encontrar un sitio en el que contemplara, a un lado, montañas; al otro, playa y, a la vez, mis pies estuvieran dentro de un río de agua dulce. Simplemente, increíble. Esta playa es ideal para ir con niños, no tiene “nada” de peligro.

vacacionesenferrol

 

Comer bien en Galicia es muy fácil. En Ferrol me encantó el Horno de San Amaro para comprar buen pan gallego y empanadas. Además, puedes pedirle leche fresca que está buenísima. Nosotros comimos un pulpito blandito con cachelos y un arrocito con marisco en el Mesón A Cochera, en el término de Covas. ¡Qué rico!


 

Muy cerca también de Ferrol puedes hacer con los peques una excursión que les dejará con la boca abierta. Se trata de la cascada del río Belelle, un salto de agua impresionante de unos 45 metros. Se deja el coche en las inmediaciones y llegar hasta ella es un paseo corto y está bien señalizado. La cascada está situada en las proximidades de la aldea de O Roxal, en Neda.

Vacaciones con niños en ferrol

Si te apetece hacer turismo por la ciudad de Ferrol, no dejes de subir al castillo de San Felipe. Tiene unas vistas espectaculares de la ría. El barrio de las meninas también es muy chulo para dar un paseo. A mí me encantó también las casas antiguas que conserva el centro. No dudes en preguntarme dudas para tu viaje. Espero que mis fotos te sirvan de guía!