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ECOMAMÁ

Un desayuno saludable para el cole

No soy nutricionista, ni siquiera cocino bien, solo soy una madre preocupada por lo que estamos dando de comer a nuestros peques. Constantemente veo cosas en los súper que no encajan con la alimentación que quiero para mi familia. La crisis ha hecho que las marcas bajen la calidad de los productos para abaratar costes y eso está perjudicando muchísimos nuestros hábitos alimentarios.

Piénsalo, no puede costar un blister con seis bollos industrales un euro y, por el contrario, 2,50 euros un kilo de manzanas… Me preocupa mucho que se venda como un desayuno saludable para el cole un brick de leche con Cola Cao, cereales azucarados, galletas o que los zumos de brick sea la opción de algunos padres cuando en toca fruta. Nos la están colando…  y las consecuencias no son una broma para nuestra salud.

El día del papá comensal

Centrándome en la alimentación en los coles, me gustaría que desde ellos se facilitara a los padres VER y DEGUSTAR qué es lo que están comiendo nuestros hijos. La verdad es que yo no me conformo con que me den una hoja con el menú. Me gustaría probarlo, ver qué materias primas utilizan para elaborar los platos… Sé que en coles de Leganés ya existe la figura del papá comensal, donde los padres pueden ir un día a comer el menú en el comedor junto a los alumnos. Cuando Leo entró en el cole con tres añitos recuerdo que nadie durante los 15 primeros días me informó de cómo se comportaba en el comedor. Tuve que preguntarlo yo, y la verdad era la segunda cosa que más me preocupaba al iniciar el cole: primero que estuviera contento y, luego, que comiera bien…

Sano y de calidad

Otra cosa que me preocupa muchísimo es el desayuno “saludable” que plantean los centros escolares. Ya tuvimos un minidebate hace unos días muchas mamás en mi página de facebook con respecto a qué es lo mejor para que lleven al recreo. A priori, el menú a base de alternar bocadillo, lácteo, galletas y fruta que proponen para el desayuno puede resultar saludable. Pero, es que no estamos hablando del desayuno, estamos hablando del tentempié de media mañana.

En el último informe ‘Aladino’, que cada dos años realiza Sanidad a través de la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) y que está basado en datos de una muestra de 10.899 niños recopilados entre noviembre de 2015 y marzo de 2016, se concluyó que el alimento más habitual en el desayuno de los niños españoles es la leche (78%), seguido de las galletas (39%), saborizantes como café, cacao o chocolate (33%), cereales (21%), pan o tostadas (20%), bollería (12,3%), fruta fresca o en zumo (8,4%), huevos (6,4%), yogur, queso u otros lácteos (5,1%), batidos lácteos (3,9%) o zumos envasados (3,6%).

Desayuno saludable para el cole

Si después de desayunar un vaso de leche con galletas a eso de las 8:00 am, a las 10:30 am se toman más galletas y, luego, si ese día en el comedor toca de postre bizcocho o natillas… El porcentaje de azúcar que estan consumiendo los peques es brutal… y obvio merienda y cena. Después del intercambio de opiniones en facebook, os prometí poneros cuál sería la opción que a mi parecer es más saludable para que lleven al cole.  Aquí va:

 

El menú es arriesgado, pero mola, ¿a qué sí? A Leo le gustaba sin poner la fruta real, pues así se queda.

Si quieres, puedes descargar el menú en pdf y alta resolución (desayunosaludablecole) y proponer a tu cole que lo siga. Creo que el que los peques coman fruta en compañía hará que prueben otras que no están acostumbrados. Así valorarán sus propiedades y no se aburrirán porque hay una gran variedad!!!

 

*Los dibujos es una idea en colaboración con una amiga artistaza.

Sí lo compartes en las redes, di que lo has cogido de espaciodecrianza. GRACIAS!

 

ESCUELA INFANTIL, LEGAKIDS

Cambios de comportamiento al iniciar el cole

Llevo tres días seguidos dejando a Leo llorando en la fila del cole. Alguna madre me ha dicho que lo hace por chantaje, pero creo que algo le pasa. Los primeros días iba muy ilusionado y contento. Además, en casa compartía con nosotros sus vivencias. Ahora, casi un mes después del inicio, demanda mucha más atención, en ocasiones me desafía y llora de una forma escandalosa… No lo había hecho antes. Cuando sale, le noto agotado y cuando le pregunto cómo ha ido el día me responde con un simple bien.  jjjj… vale, aquí podéis pensar, pues ya está. Si dice bien, es bien. Desde luego es una etapa de cambios: el cole, mi embarazo; que ya es muy evidente, su papi; que está a tope de trabajo… Quizá sea también mi actitud. Flipo con empezarcoleque un niño de tres años tenga horario de clase (con su inglés, su atención educativa/religión, informática, psicomotricidad, SIN música…), que se quede en la fila quieto hasta que venga la profe, que la siesta sea mini, que al salir nadie me cuente que tal ha ido todo, que no sepa si ha comido bien o mal. La gente me dice que el cole es así, pero sinceramente no quiero conformarme con “es que es así”. He hablado con una profe de infantil y me dice que los recursos son escasos y que no pueden estar al final de clase dando el parte a cada padre/madre. Voy a ver cómo es el AMPA, quizá desde ahí se puedan mover cosillas. Aunque sé que es algo generalizado, casi todas las madres que han llevado a sus hijos a escuelas infantiles dicen que es un cambio fuerte y duro. ¿Lo habéis notado vosotr@s?

ESCUELA INFANTIL

Colegios públicos de Leganés

¡Por fin hemos decidido colegio público en Leganés! Nunca pensé que me iba a comer tanto la cabeza con la elección, la verdad. Pero sí, me he tragado cuatro jornadas de puertas abiertas… Finalmente, nuestra elección es el colegio público Miguel Delibes.  Me gustó desde el principio y, después de ver otras opciones, es el que más me convence. Trabaja por proyectos, no es bilingüe, pero tiene dos horas más de inglés a la semana que el resto de coles, tiene aula tgd, enfermera, logopeda, el patio para jugar es muy amplio y tiene un gran arenero, tiene huerto, le dan importancia a la música y el teatro, trabajan la Inteligencia Emocional y Social, tienen una revista, fomentan las salidas extraescolares, cuentan con comedor propio y su funcionamiento me gustó, son ecocole… Lo que menos me entusiasmó son las aulas, que aunque estaban muy decoradas, son muy pequeñas, y los baños viejos, pero no se puede esperar más de un cole que tiene 30 años, (priorizo su consolidización a las instalaciones). colegio público Miguel DelibesColegio Miguel Delibes Leganés

Mi segunda opción ha sido El C. P. Trabenco, que también me gustó muchísimo. Que los propios niños del centro te enseñen el cole, ya es un puntazo. Su filosofía, enseñar sin ceñirse a un temario, por medio de la experimentación y fomentando el espíritu crítico (adiós a los libros de texto!!), respetando los ritmos, es un ejemplo de enseñanza. ¿Qué no me convenció? Me dio la sensación de ser un cole un tanto cerrado ideológicamente, y son línea 1, es díficil entrar.  Mi tercera opción es el C. P. Concepción Arenal, no es que me encantara, pero sí tiene cosillas chulas: también trabaja por proyectos, tiene un aula de musica genial, el comedor está muy cuidado… Me gustó que respetan los ritmos, cambian a los peques si se mean o cagan, incluso tienen una bañerita en los WC.  El patio es amplio.  La verdad es que me da mucha rabia desperdiciar un recurso que me ofrece mi barrio, pero el cole Constitución 1812 no me convence nada. Es bilingüe y las instalciones son muy nuevas y buenas, pero creo que le falta vida y organización como centro. No especificaron muy bien qué tipo de metología seguían en las aulas, el patio para los peques es enano (algo que me parece increíble en un cole), los peques tienen que subir escaleras para ir a su clase y al área de psicomotricidad. Quizá dentro de unos años esté más consolidado…

Toma tostón os he metido hoy… pero si hay por ahí algún padre perdido, espero haber ayudado.