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ECOMAMÁ, PARTO

Una serie de fotografías de parto, premio LUX en la categoría de reportaje social

parto en casa

Al ver la impactante serie fotográfica Milena, realizada por José Ignacio Ruiz, de LifeFotografía, y galardonada el pasado miércoles con un LUX de Plata por la Asociación de Fotógrafos Profesionales de España, he pensado en la conexión que siempre tienen las madres al contar su experiencia de parto. Con diferentes formas de describirlo, todas venimos a decir lo mismo: es lo más salvaje y fascinante que sentiremos en toda nuestra vida. Continue Reading

PARTO

Parto vaginal después de cesárea

Han pasado ya casi dos meses desde que nació mi hija Noa… y, sin embargo, recuerdo como si fuera ayer la tarde que escribí mi anterior post; tenía una barriga descomunal y estaba muy emocionada. De un día para otro pasas de ser una embarazada que se imagina cómo serán las cosas con dos hijos a convertirte otra vez en madre al oler por primera vez a tu hija, pasas de estar en el hospital y con tu familia ayudándote a llegar a casa y tener que pensar qué vas a hacer de cenar mientras tienes la teta fuera, esquivas los pañales del suelo y juegas a los superhéroes con tu otro hijo… Es un boom de emociones, actividad, trabajo y relax que viene y va durante las 24 horas del día ¡Es una auténtica locura!; pero lo cierto es que todo va fluyendo. No os voy a aburrir contándoos paso a paso cómo fue mi parto. Sólo quiero que aquellas embarazadas que han llegado hasta aquí por el título de mi post sepan que sí se puede parir de forma vaginal después de una cesárea (el parto natural se lo dejo a las valientes, yo cuando sentí que los ojos se me ponían en blanco, grité: epiduraaaaaallll). Aunque encontréis ciertas actitudes médicas y no médicas en contra (tuve que firmar un papel para intentar el parto vaginal), si tú estás realmente convencida tienes mucho terreno ganado. Ver cómo salía mi hija de mi cuerpo es lo más emocionante que he vivido nunca. Estar acompañada de mi pareja en aquel momento también me pareció irrepetible (sola en un quirófano y atada en cruz es el recuerdo que tengo de mi primer parto… Fue muy traumático para mí) Esta vez sí puedo decir que he disfrutado 100% del milagro de la vida, sentí intensamente cada contracción porque sabía que cada una de ellas me acercaba a mi hija, algo que no hice en el nacimiento de Leo. Recuerdo sonreír de felicidad cuando la matrona me dijo: ¡nos vamos al paritorio! Controlar la situación y sentir que eres fuerte, estar tranquila y concentrada en cada momento que estás viviendo (conecta contigo misma, date ánimos) dominar tú el dolor y no él a ti (grita sin sentir vergüenza si eso te hace aliviar el dolor) son los mejores consejos que puedo dar. Aquí os dejo algunas imágenes de cómo fue el día en que di a luz a mi pequeñina, era mi cumpleaños y fue un regalo precioso. parto después de cesárea

 

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Sobre la depresión postparto

No sé si este término, depresión, es muy acertado. Yo lo llamaría “periodo de adaptación”, como cuando nuestros peques empiezan el cole: hay unos que lloran sin parar, otros van con miedo, pero seguros a la vez, otros dicen “pero por qué”… Y es que si después de un parto o una cesárea, después del inicio de la lactancia (o el intento), los entuertos, soportar las opiniones contradictorias de los demás, la falta de sueño, el sangrado, la recuperación de los puntos, los cólicos, el miedo a la muerte súbita de tu bebé… te quedas tan pancha, dime tu nombre, que hago trampas para que ganes el concurso de fotoinstantes. ¿Qué esperan que salgamos a bailar en el cuarto de hora libre del día? Perdonad, es que ahí aprovechamos para comer o bañarnos.  ¡Estamos estrenando nueva vida, disculpen las molestias! He oído como la gente comenta lo de la “depresión” postparto a la ligera: son unos días y luego se pasa, está un poco seria, tendrá depresión postparto (flipo)… Encima se considera un síntoma de debilidad. Creo que se debería estudiar mucho más la importancia que tienen los primeros días para la mamá después del parto. Os animo a leer una artículo que publica hoy El País sobre este asunto y comentarlo entre tod@s. http://sociedad.elpais.com/sociedad/2013/06/17/actualidad/1371492316_346521.html

depresion postparto

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Un papá emprendedor

Uy… me acabo de dar cuenta lo poco que hablo aquí del papá de Leo. Así que hoy es un día perfecto, claro que sí. No os habéis parado a pensar que cuando eres una cría ni por asomo te paras a estudiar cómo será como padre el chico que te gusta. Es más, en mi caso me atrajo ese aire bohemio, diferente y rebelde que tenía y conserva José. Ahora, después de tanto tiempo juntos, andamos redescubriéndonos en nuestra nueva faceta como padres. He de reconocer que no es fácil, pero ¿quién dijo que lo fuera? Hemos sido los mejores compañeros de viaje y ahora, en la ruta más increíble de nuestra vida, seguimos llevando nuestra mochila cargada de risas, apoyo, fuerza, regañinas y complicidad… ¡Ya no hay quien nos pare!

Imagen 24

Está claro que la paternidad le ha cambiado, y en todos los sentidos… Acaba de montar su web FOTOINSTANTES,  donde muestra sus trabajos fotográficos de bodas y ahora también reportajes de bebés y familia. Me gusta mucho la filosofía que pretende: si la gente contrata a un fotógrafo para hacer bautizos y comuniones, ¿por qué no para retratar un día familiar en el parque, la espera del nacimiento de un bebé, la primera visita a la playa de nuestro hijo, un paseo en pareja de unos futuros papás…? A mí me parece un regalo ideal: conservar para siempre un momento feliz de nuestra familia.  Os dejo el primer video que ha montado a partir de una sesión de fotos que realizó a una pareja de papis. ¿No os enamoraríais vosotr@s de alguien con tanta sensibilidad?

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=vq2BQMrvhLw&w=560&h=315]

¡Vamos papi emprendedor, tú puedes!

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Hemorroides durante el embarazo y el postparto

Ay… qué post más “glamouroso” tengo después de una semana sin escribir…  Aqui, ante los millones y millones (jejejeje) de personas que leen este blog, os cuento que yo las sufrí.  Es un problema de lo más común durante el embarazo y el postparto, así que me he atrevido a contar mi experiencia por si alguna mamá le ayuda. El problema se produce por la congestión y dilatación de las venas del canal anal. Durante el embarazo, por el crecimiento uterino aumenta la compresión de estos vasos lo que favorece la aparición y empeoramiento de las hemorroides. Además, el estreñimiento propio del embarazo por los cambios hormonales y el tratamiento de hierro, la disminución del trabajo de la musculatura abdominal y la presión de la cabeza del feto, dificulta el desplazamiento de la materia fecal. Desde mi experiencia, (las sufrí durante el embarazo y el postparto y la verdad es que son un infierno….) os recomiendo estas cosillas que me fueron muy bien: evitar las especias, combatir el estreñimiento con dieta ligera y bebidas abundantes (es recomendable consumir hasta dos litros al día) y ejercicio moderado ( en yoga practiqué ejercicios de eliminación que me vinieron fenomenal, consultar a vuestr@ profe) . Es muy bueno los zumos de frutos rojos, el melón, la papaya, el kiwi. Me fue muy bien añadir semillas de lino a los yogures. También es importante que mantengáis una higiene estricta en la zona afectada. Durante el embarazo, el postparto y la lactancia no es recomendable usar cremas (Mi matrona me dijo que no usase Hemoal) Si consultáis en vademecum.es (una web de consulta de medicamentos que os recomiendo) o miráis el prospecto, veréis que pone que no es recomendable su uso durante la lactancia y el posparto por riesgo de absorción. Yo le pregunté a mi matrona una alternativa y también a una enfermera en el hospital, y ambas coincidieron en aconsejarme la crema AVENOC. La probé y la verdad es que me funcionó estupendamente. ¡Espero que con estos consejillos estéis mejor! Se admiten más consejos para compartir con otras mamis. ¡Gracias!

 

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Gafas después del parto

Esto que os voy a contar no sé si es coincidencia o si realmente hay estudios que confirman que durante el embarazo y tras el parto, las mujeres pueden sufrir trastornos en la visión. ¿Alguien lo sabe? Recuerdo perfectamente que tras dar a luz, no veía bien. Intentaba responder los mensajes de felicitación y la vista se me nublaba hasta el punto que me era imposible escribir bien los sms. Lo achaqué al cansancio y la alteración hormonal. Luego, cuando me incorporé al trabajo, “veía” que cometía fallos tontos  al editar los textos. Además, tuve varios episodios de vértigos (un completo…) Así que opté por revisarme la vista y el resultado: ¡una dioptría en cada ojo! La verdad es que estoy encantada con mis gafas, por fin veo bien Si alguien sabe del tema, me encantaría que nos explicara. ¡Gracias!

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“Practicar yoga embarazada aporta una gran paz y conexión, que llega a nuestro bebé”. Feli, profesora de yoga prenatal.

Recuerdo la sensación de hacer yoga cuando Leo estaba aún en mi vientre, era un rato mágico rodeada de un aura especial. Durante mis clases compartí con mi profe la experiencia más importante de mi vida, quizá por ello y por que ella era la encargada de hacer sentir a las futuras mamás tantas buenas sensaciones, se ha convertido más que en una profe, en una amiga, una confidente. Así que he aprovechado esa confianza para que nos explique los beneficios del yoga para las futuras mamás y aquellas que acabamos de serlo.

Feli empezó a dar clases a grupos de adultos en el año 2001, ampliando también la enseñanza a grupos de personas mayores, que según ella fue una auténtica maravilla. Practicó yoga durante sus dos embarazos y siempre tuvo una sensación fantástica. A partir de su experiencia, buscó formación específica y tuvo la gran suerte de encontrarla estudiando en OMMA Prenatal la especialidad en Yoga Prenatal y Postparto. Hoy imparte clases a grupos específicos de Embarazadas y de Mamás y Bebés en Leganés.

¿Por qué montaste el taller de bebés y mamás y el de embarazadas? ¿fue idea tuya? ¿alguien te lo planteó?
Mi intención desde un principio era crear un espacio donde las mamás estuviesen cómodas y no hubiera que adaptarles la sesión, si estaban en un grupo con otras personas no embarazadas, sino que la clase fuera suya desde el principio al fin. El resultado es un espacio para convivir, donde son tan importantes los ejercicios como compartir nuestras experiencias, cómo nos está yendo la semana, si hay alguna alegría o miedo a compartir. La verdad es que lo pasamos muy bien, sentimos nuestro cuerpo, conectamos con nuestro interior, nos estiramos y relajamos, cantamos…

El grupo de Mamás y Bebés era una idea que estaba también rondándome la cabeza y que vi que estaba funcionando en Madrid, no en muchos sitios, la verdad, porque es algo que se está extendiendo poco a poco. La mamá en el postparto pasa por un período muy bonito e intenso, donde las emociones pueden fluctuar mucho, tejidas con el cansancio, la leche, unas cuantas sonrisas y unas cuantas lágrimas también. En mis postpartos eché en falta compartir con otras mamás la maternidad, el acogimiento de un grupo que está pasando por lo mismo que estás pasando tú, así que estoy muy contenta de que haya mamás que se sientan animadas a venir a clase a pasar un buen rato con sus bebés y a contar sus experiencias a otras mamás, es fabuloso. Antiguamente las mujeres se acogían de una manera más natural y se veían entre sí dando de mamar a sus hijos, criándolos; se aprendía de la experiencia. Ahora tenemos mucha información en internet, pero menos calor en ese sentido. El tipo de vida actual, que está cambiando poco a poco afortunadamente, no ha favorecido mucho este vivir natural. Grupos de mujeres, aunque no están excluidos los papás en las sesiones, son necesarios.

Compartir con otras mamás la experiencia de ser madre

¿Qué beneficios tiene el yoga para las futuras mamás?  Los Beneficios del Yoga para las futuras mamás son muchos. El Yoga nos ayuda a conectar con nuestro interior, a abrir nuestras puertas interiores y sentir ese universo profundo y auténtico que está en nosotras. Practicarlo embarazada nos aporta una gran paz y conexión, que llega a nuestro bebé. La vivencia del embarazo puede cobrar más intensidad y alegría.
A nivel anatómico nos ayuda a reajustar la columna vertebral, que cambia constantemente. Nos aporta estabilidad y flexibilidad a la pelvis. Nos regula también sistema endocrino y nervioso. Alivia dolencias como la ciática.
¿Cuáles son los miedos más comunes entre las embarazadas? El miedo más común en las embarazadas es si su bebé se está desarrollando adecuadamente, si todo va bien. Están muy pendientes de si se mueve o no, de verle en las ecografías, de alimentarse bien. Casi todas las mujeres deciden cuidarse más al quedarse embarazadas. A medida que avanza el embarazo, el miedo que aparece de manera más insistente es el miedo al parto. Lo hablamos bastante en clase y viene bien hacerlo. Es natural sentirlo, lo importante es saber lo que queremos, para poder ir más tranquilas cuando llegue el momento y conectar, siempre conectar con nuestro interior, con nuestra repiración, con nuestro cuerpo que, si lo dejamos, sabe perfectamente qué es lo que tiene que hacer.

¿Qué asanas son las más recomendables durante el embarazo? Hay muchas asanas: el gato, el sastre, ejercicos de movilidad circular en ocho con la pelvis… Aquellos que nos permitan respirar mejor y dar estabilidad y flexibilidad a la pelvis.
Es muy recomendable cantar durante el embarazo. En clase cantamos todos los días, pero es también muy aconsejable introducirlo en nuestra vida cotidiana. Cantar para relajar la pelvis, que la vibración llegue a nuestro peque. La boca y la pelvis están muy relacionadas.

¿El yoga ayuda a recuperar la figura después del parto? ¿cuándo se puede empezar a practicarlo? Hay mamás que recuperan enseguida su figura después de parir,  aunque una gran mayoría no, y no pasa nada. Estamos criando a nuestro peque, es natural que nuestro cuerpo haya cambiado, toda nuestra vida ha cambiado. Ya habrá tiempo para recuperarla y hacer dieta; mientras se da el pecho no es lo más aconsejable. Es importante cuidarse en la medida que se pueda y tener una dieta saludable. El Yoga puede ayudar en el sentido de que equilibra nuestro sistema nervioso y hormonal y en muchas ocasiones no comemos para el cuerpo, sino que comemos para el alma.

Se puede empezar a practicarlo, para partos vaginales, a partir de la 4ª o 6ª semana. Si es cesárea unas dos semanas más tarde. Pero esto es lo que se aconseja a nivel genérico, en la práctica, las mamás vienen cuando en realidad lo necesitan. Hay mamás que han venido a los 15 días, otras al mes o mes y medio, que es cuando se sienten ya más seguras. En realidad, es un espacio para compartir y el hecho de salir de casa y estar con otras mamás ya es suficiente, aunque ese día no puedan hacer muchos estiramientos.

Recomienda algún libro, disco relajante a las futuras mamás y a las mamás recientes: Para el Yoga y el embarazo recomiendo el libro de Janet Balaskas “Yoga, Embarazo y nacimiento”( Ed. Kairós), que es una maravilla. Explica asanas y aspectos del embrazo desde un punto de vista muy interesante. También el de “Yoga para el Embarazo” de Wendy Teasdill. (Edit. Gaia).

Para Mamás y Bebés, el de “Toga para Bebés” de Françoise Barbira Freedman (Ed. Gaia). En cuanto a literatura, es muy bonito el de Anita Diamant “La tienda roja”, que es estupendo para ver cómo las mujeres hebreas compartían su vivencia de la feminidad y la maternidad.

En cuanto a música, hay muchos. Rosa Zaragoza tiene un disco muy bonito que se llama “Nacer, renacer”, cuaquiera de nanas. Yo voy muchas veces a la Biblioteca y saco música maravillosa del apartado de infantil. También cualquier disco de musicoterapia, sonido de ballenas y delfines…

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Se acaba el 2011… ooooh!

Pufff… echo la vista atrás y todavía me estremezco cuando recuerdo todas las sensaciones y viviencias que he experimentado este año; todas forman parte de una sola: He sido madre! Sin duda me he convertido en mejor persona, ya no me acuerdo cómo era antes, pero se que era distinta.

Doy gracias todos los días por tener a Leo entre mis brazos, doy gracias por tener a mi lado a una persona que nos protege contra viento y marea, doy gracias por la energía que nos regalan los abuelos y tios primerizos…

Doy gracias por haber experimentado un parto, por haberme puesto al límite y comprobar que soy mucho más fuerte de lo que pensaba, mucho más.

Doy gracias por vivir la sensación de amamantar a mi bebé, es algo mágico!!!

Doy gracias por haberme depojado de todo lo material y haberme centrado en los olores, los sabores, los besos, el tacto…

Doy gracias por haber tenido los 365 días para mi peque. Desde que estaba embarazada hasta ahora que ya tiene 5 meses no me he perdido nada y todo lo he vivido con mucha intensidad.

Doy gracias por haber conocido a “nuevas” amigas madres con las que he creado un vínculo muy especial (Patri, Gema…)

También doy gracias a todos los que me seguís en el blog, ese ratito que todos los días dedico a escribir mis vivencias me ayuda mucho y me siento muy arropada.

Y… ¿Qué le pido entonces al 2012?

Seguir despertándome cada mañana con la sonrisa de mi bebé !!!